ကျန်းမာတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို ဘယ်လို တည်ထောင်ကြမလဲ….?

ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာတွေနဲ့ပတ်သက်လို့ မိတ်ဆွေတို့အတွက်အစဉ်အမြဲဝေမျှပေးနေခဲ့တဲ့ ကျွန်တော်တို့ channel လေးကနေပြန်လည်ကြိုဆိုလိုက်ရပါတယ်…

ဒီနေ့လေးမှာ ဝေမျှပေးသွားချင်တာကတော့ မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ဘဝမှာ အောင်မြင်ကျန်းမာပျော်ရွှင်ချင်တယ်ဆိုရင် လိုက်လုပ်သင့်တဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထလေးတွေကို ပြောပြပေး သွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်….

ဒီတော့ နေ့စဉ်ဖြတ်သန်းမှု ဘဝမှာ လွယ်လွယ်ကူကူလေးပဲ လိုက်လုပ်နေနိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့် လေးတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာကို ကျွန်တော်နဲ့ အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်ကြရအောင်ပါနော်….

ရေများများ သောက်ပါ…။

ကျွန်တော်တို့တွေဟာ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ရေကို သောက်တယ်လို့ ဆိုကြပေမယ့် အလုံအလောက် သောက်နိုင်တဲ့သူက ခပ်ရှားရှား ပါပဲ…. ဒီလို အလုံအလောက် မရတဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက ရေဓာတ်အလိုရှိတဲ့ အစိတ်အပိုင်း တွေဟာ လည်ပတ်ဖို့အတွက် တကယ်ကို ခက်ခဲလွန်းလှတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်…. ဒါကြောင့် ကမ္ဘာကြီးပေါ်က ဆေးစစ်ချက်တွေအရ လူသားတစ်ယောက်အနေနဲ့ ရေ (၂) လီတာကနေ (၃) လီတာလောက် လိုအပ်တာကြောင့် မိတ်ဆွေတို့အနေနဲ့ ရေကို အလုံအလောက် သောက်သုံးဖို့အတွက်ကိုလည်း တိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေနော်….

လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခု ပြုလုပ်ပါ….။

နေ့စဉ်ဘဝမှာ သင့်အနေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုလည်း မဖြစ်မနေ လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် လိုအပ်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်… တစ်ပတ်ကို အကြိမ် အနည်းငယ် ပြုလုပ်သင့်ပြီး သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်မိနစ်လျှင် မိနစ် ၃၀ ရွေ့လျားစေခြင်းဖြင့် သင်သည် ရောဂါ၏ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အရိုးသိပ်သည်းဆကို မြင့်မားစေပြီး သင်၏ သက်တမ်းကို တိုးစေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်…..

သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပိုမိုစားပါ…..။

သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အားလုံးသည် သင်၏ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်သော ဗီတာမင်များနှင့် ဓာတ်သတ္တုများ သယ်ဆောင်ပါတယ်… ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် တစ်နေ့လျှင် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅ ကြိမ် စားသုံးရန် အကြံပြုကြတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်….

သက်တံကိုစားပါ…။

ထုတ်ကုန်အတန်းမှာ တောက်ပသော အရောင်များကို ရွေးချယ်ပါ… ၎င်းသည် antioxidants (များပြားသော ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အတွင်းရှိ free radicals များကို ဖယ်ရှားပေးသည်..) နှင့် ပိုမို ဆွဲဆောင်မှု ရှိသော ပန်းကန်တစ်ချပ် ဖြစ်စေသည်… အောက်ပါ နမူနာအချို့ကို အောက်တွင် ဖော်ပြပေး ထားပါတယ်…

•အဖြူရောင် (ငှက်ပျောသီး၊ မှိုများ)

•အဝါရောင် (နာနတ်သီး၊ သရက်ပင်)

•လိမ္မော်ရောင် (လိမ္မော်သီး၊ ပါဖာ)

အနီရောင် (ပန်းသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရဲသီး)

•အစိမ်းရောင် (Guavas, Avocados, သခွားသီး, ဆလတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် )

•ခရမ်းရောင် / အပြာရောင် (BlackBerry, ခရမ်းချဉ်သီး၊ တံစဉ်များကို)

ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို လျှော့ချပါ….။

ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများသည် သင့်အတွက် လုံးဝ မကောင်းပါဘူး… ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ ထုတ်လုပ်ခြင်းတွင် အာဟာရ တန်ဖိုးအများစုမှာ ပျောက်ဆုံးသွားပြီး ထပ်တိုးထားသော တာရှည်ခံ ပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားစေပါတယ်…  ဤအစားအစာများတွင် ဆားပမာဏ များစွာ ပါဝင်ပြီး သွေးတိုးနှင့် နှလုံးရောဂါ ပိုမို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်…

သင့်ရဲ့ ဘ၀မှာ မကောင်းတဲ့ လူတွေကို ရှောင်ပါ….

အပြုသဘော စိတ်ဓာတ်သည် ကျန်းမာသော ဘဝအတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်… မင်းရဲ့ ဘဝမှာ အဆိုးဘက်ကို ကြည့်ဖို့ မလိုအပ်ဘူး… လူတစ်ယောက် (သို့) သူငယ်ချင်း တစ်ယောက်က အပျက်သဘောရှိသည်ဟု သင်ခံစားရလျှင် ၊ သူ (သို့မဟုတ်) သူမကို ပေါင်းသင်းခြင်းကနေ လွှတ်ချလိုက်ခြင်းက သာ၍ ကောင်းမွန်နေမှာသာ ဖြစ်ပါတယ်….

ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ….

ဆေးလိပ်သောက်တယ် ဆိုတာ မကောင်းပါဘူး…. သင်က ဆေးလိပ်သောက်သူ ဖြစ်ပါက သင့်အတွက် သာမက မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ အတွက်ပါ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ အတွက် ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ပါ… ဆေးလိပ်မသောက် တာနဲ့ ထူးခြားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သင်ခံစားလာရမှာ အသေအချာပါပဲ…

ကျွန်တော်အခုပြောပြပေးခဲ့တဲ့ အချက်လေးတွေကို မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ နေ့စဉ် ဘဝမှာ ထည့်သွင်းသွားမယ်ဆိုရင် သင့်အနေနဲ့ တစ်လအတွင်းမှာ ထူးခြားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ခံစားရပြီး ပိုမို ပျော်ရွှင်တဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ရရှိနေမှာမို့ အခုပဲ စတင်လိုက်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေခင်ဗျာ….

Ref : Oakbend Medical Center